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◎每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%
◎經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲
◎騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重
◎經常騎單車會增進肺功\能，尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當有用
◎騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處
◎騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成的嗜好
◎經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；騎單車可促使人樂觀
譯者：SanJen 2002/10/14
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