車賽前的探路(59Km) @ FrankLu的發現之旅

"2007的願望之一就是能參加一場正式的車賽, 並希望能完賽"...
Peter日前傳來一份由中華民國自由車協會主辦的
"九十六年全國自由車公路賽暨縣長盃錦標賽"
http://www.cycling.org.tw/File/folder/DC19062245381.doc

為了能評估完賽的可能性, 今早照著比賽的路徑(全程48.8Km) , 試著騎了一遍(只騎到地標6; 共37.5Km).

上圖的地標點說明 :
S: 起點 : 新竹縣體育場 (High: 30m, Dist : 0Km, Time :0)
1: 自強北路接文華路路口
2: 右轉接田新路
3: 關西明德路左轉博愛路 (High : 150m, Dist : 17.5Km, Time : 44 min)
4: 博愛路接上中豐路(台三線) (High : 177m)
5: 台三線與內灣的岔路口
6.台三線與東峰路交岔口的加油站 (High : 143m, Dist : 37.5Km, Time : 90 min)
7.五指山登山口 (High : 280m, Dist : 45Km)
E: 終點 : 五指山灶君堂(High : 690m, Dist : 48.8Km)

分析 :
由S->3, 均是平路或極緩的坡, 無奈得逆風而行, 均速為 17.5K/44mim = 23.86Km/Hr
由3->6, 幾乎全為緩下坡(尤其是4->6的整段台三線), 均速為20Km/46min = 26.8Km/Hr
由S->6, 我共花了90min, 均速為 37.5Km/90min = 25Km/Hr

6->7, 此行沒騎, 距離7.5Km, 若均速20Km/Hr(緩上坡), 則要花22.5min
8->E, 此行沒騎, 距離3.8Km, 要爬升400m; 若均速5Km/Hr, 則要花45min

結論 :
整趟行程應可在 : S->6 (90min) + 6->7(22.5min) + 7->E (45min) = 155min (i.e. 2小時,27.5分完成)

檢討 :
1. 由於平時沒有在操練(like Pete兄), 使得在4->6那段很長的緩下坡, 速度依然無法有效提升 )
2. 由2->3(正義路)那段7-8Km的平路, 要是風能小一些, 加上比賽時的氣氛, 應有加速的可能.
3. 當然也要避免前面的一半路就因興奮把力量用盡, 後繼無力.
4. 比賽前還要再去真的練一趟全程才好.
5. 使用卡鞋應會增加5-10%的效能
6. 賽前睡眠要充足, 體力才能維持較佳情況.
7.大會提供的路線里程(60Km)顯然有問題. 實測只有50Km